image1 image2 image3 image4 image5

Как прочитать знаки судьбы, какие они бывают

Если вы задаетесь вопросом, правда ли существуют знаки судьбы, то ответ однозначный – Да! Просто нужно научиться их читать, и вселенная сама подскажет что делать.

Подробнее...





Нужно ли защищать кожу от солнца

Целый год мы так ждем лета и солнца, что порой с наступлением тепла не задумываясь бежим загорать на пляж. Но так ли безопасно подставлять кожу солнышку?

Подробнее...

Лучшие эфирные масла от целлюлита

Тема целлюлита актуальна для женщин практически всех возрастов и профессий. Ведь обладательницей этого "сокровища" могут стать даже девушки регулярно занимающиеся спортом. Что совсем не радует, особенно с наступлением тепла.

Подробнее...

Самые распространенные мифы о фитнесе

Какие же главные мифы фитнеса успели занять свое место на «Олимпе»?

 

Женщины и мужчины должны тренироваться по-разному. Это не совсем так, базовые упражнения для красивой фигуры остаются неизменными, это приседы, выпады, становая тяга, и упражнения с гантелями. Разница лишь в двух моментах, первый -  мужчины делают акцент на грудь и плечи, а девушки на ягодицы и ноги, второй -  вес с которыми работают мужчины в разы больше.

 

 Боюсь раскачаться, и потерять женственность. Этого бояться не стоит, женский организм крайне медленно набирает мышечную массу, и происходит это из-за высокого содержания гормона эстрогена, вырабатываемого яичниками. Поэтому чтобы раскачать мускулатуру, нужно либо употреблять добавки, либо тренироваться на профессиональном уровне.

 

 

Прокачка пресса сделает мой живот плоским. Это миф, даже ежедневная работа на мышцы пресса не сделает живот идеальным. Жир сойдет только тогда, когда тренировки будут дополнены сбалансированным питанием. Меньше углеводов, больше белков и клетчатки – это залог успеха.

 

 

 

Я смогу сжечь жир только на бедрах или животе. Сжечь жир только в определенных участках невозможно, и нет никаких специальных упражнений или диет для этого. При регулярных тренировках и правильном питании, жир уходит постепенно и равномерно со всего тела. 

 

Чтобы сжечь больше жира, нужно больше потеть. Это абсолютное заблуждение, процессы сжигания жира и потери жидкости не связаны между собой. Жир это топливо, которое организм использует для работы, а не вода, которая выходит с потом.

 

 Всем кто занимается спортом, необходима сушка. Это тоже миф. Сушка – это придание рельефа уже накаченным мышцам и более подтянутого вида всему телу. То есть, если вы только начали заниматься, или занимаетесь такими видами спорта как йога или пилатес, сушить вам попросту нечего. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить