image1 image2 image3 image4 image5

Как прочитать знаки судьбы, какие они бывают

Если вы задаетесь вопросом, правда ли существуют знаки судьбы, то ответ однозначный – Да! Просто нужно научиться их читать, и вселенная сама подскажет что делать.

Подробнее...





Нужно ли защищать кожу от солнца

Целый год мы так ждем лета и солнца, что порой с наступлением тепла не задумываясь бежим загорать на пляж. Но так ли безопасно подставлять кожу солнышку?

Подробнее...

Лучшие эфирные масла от целлюлита

Тема целлюлита актуальна для женщин практически всех возрастов и профессий. Ведь обладательницей этого "сокровища" могут стать даже девушки регулярно занимающиеся спортом. Что совсем не радует, особенно с наступлением тепла.

Подробнее...

Жирные продукты необхоимые во время диеты

Во время диеты мы исключаем из рациона многие продукты, и иногда делаем это с таким энтузиазмом, что даже не задумываемся над правильностью выбора. А между тем, многие жирные продукты станут хорошими помощниками во время похудения.

Такие продукты не только поддержат нормальную работу организма, но и помогут обмену веществ.

 

Первый продукт который необходим на диете - это рыба.

Рыба очень полезный продукт из за большого содержания белка, витаминов, микроэлементов, но самое главное жиров. А именно полиненасыщенных жирных колот омега3 и омега 6, которые полностью усваиваются организмом. Они входят в состав клеток головного мозга, и участвуют в строительстве клеточных мембран, а так же снижают уровень вредного холестерина в крови. Кроме того, не смотря на жиры, рыба является низкокалорийным продуктом, который не навредит на диете.

 

Орехи.

Этот продукт является высококалорийным, из-за чего от него и отказываются, когда хотят похудеть. Но не стоит забывать, что 20 грамм орехов в день не только не навредит фигуре, но и пойдет на пользу. В орехах содержится пиноленовая кислота, способная подавлять чувство голода, и витамин Е который просто необходим коже.

 

Шоколад. Даже на жесткой диете можно позволить себе кубик  другой горького шоколада, с содержанием какао не меньше 70%. Это позволит избежать срывов, и утолить голод. Кроме того, шоколад является хорошим антиоксидантом.

 

Оливковое масло тоже должно быть в рационе худеющего человека.

А все потому, что оно богато витамином Е, который необходим женскому организму. Не говоря уже о том, что масло нормализует давление и способствует похудению. Так что ложечка оливкового масла перед завтраком будет хорошим началом дня.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить