image1 image2 image3 image4 image5

Как прочитать знаки судьбы, какие они бывают

Если вы задаетесь вопросом, правда ли существуют знаки судьбы, то ответ однозначный – Да! Просто нужно научиться их читать, и вселенная сама подскажет что делать.

Подробнее...





Нужно ли защищать кожу от солнца

Целый год мы так ждем лета и солнца, что порой с наступлением тепла не задумываясь бежим загорать на пляж. Но так ли безопасно подставлять кожу солнышку?

Подробнее...

Лучшие эфирные масла от целлюлита

Тема целлюлита актуальна для женщин практически всех возрастов и профессий. Ведь обладательницей этого "сокровища" могут стать даже девушки регулярно занимающиеся спортом. Что совсем не радует, особенно с наступлением тепла.

Подробнее...

Гречневая диета

 

гречка

Гречневая крупа – отличный диетический продукт, который, помимо низкого содержания калорий, обладает рядом преимуществ и достоинств перед другими крупами. Гречка отличается высоким содержанием аминокислот, железа и белка, витаминов групп В и Р, а также кальция, йода и фосфора.

Что касается непосредственно «диетических» особенностей крупы, то здесь стоит отметить низкий показатель калорийности, высокий процент содержания белка и сложных углеводов, которые и обеспечивают чувство сытости, несмотря на строгий рацион питания.


В настоящее время насчитывается более десяти разнообразных диет, где за основу взята гречневая крупа.


Для тех, кто хочет в кратчайшие сроки обрести стройную фигуру или привести себя в форму перед торжественным событием, отлично подойдет 7-дневная диета. В течение недели допускается употребление отварной гречки, также ежедневно можно выпивать до 1 л нежирного кефира. Гречку следует отварить без добавления соли, масла и специй, присутствие любых дополнений к блюду исключено. Способ похудения является довольно строгим и относится к категории монодиет. Соблюдать данную диету можно не более семи дней, в противном случае организму можно нанести больше вреда, нежели пользы.


Обязательно стоит употреблять достаточное количество жидкости (не менее 2 – 2,5 л в сутки), во время диеты лучше отдать предпочтение негазированной минеральной воде и зеленому чаю (без сахара). Диета позволяет избавиться от 5 – 10 кг за неделю.


гречкаЕсли монодиета кажется слишком сложной, можно разнообразить меню наличием овощей и фруктов, творога, нежирного мяса и рыбы. Один раз в день помимо гречки можно позволить себе немного отварного мяса или свежих овощей, на ужин можно употребить пару яблок или грейпфрутов. Переносится такая диета намного проще, но и результаты похудения будут значительно скромнее, всего 2 – 3 кг в неделю. Придерживаться данного режима питания можно 2 – 3 недели и проводить диету раз в 4 – 6 месяцев.


Также стоит отметить эффективность разгрузочных дней на гречке, режим питания в разгрузочные дни такой же как у монодиеты. Это позволит закрепить и надолго сохранить полученный во время диеты результат.


Весьма важным является то, что гречневая диета не имеет противопоказаний. Она рекомендована тем, кто страдает заболеваниями кишечника, гречка помогает наладить работу системы пищеварения и очистить организм от шлаков.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить